new! 2018/09/22 (Sat)
北海道科学大学市民公開講座

「肩の動きをよくしよう!」

加齢とともに肩は動かしにくくなってきます。
日頃からどのような運動をすると肩の動きを維持できるかについて、実技を交えて解説します!

講 師:保健医療学部理学療法学科 佐藤 洋一郎 先生

日 時 10月29日(月)
     13:30〜15:00(全1回)

場 所 手稲区民センター3階 視聴覚室

対 象 15歳以上の方(中学・高校生は除く)

定 員 先着20人 参加無料

持ち物 フェイスタオル、筆記用具

申込方法 10月15日(月)10:00から
       電話か手稲区民センター窓口でお申し込みください。
       (定員に達するまで受付)

受付時間 10:00〜17:00
  2018/08/23 (Thu)
ご近所先生企画講座

◆プレ・ピラティス
 〜誰でもできるピラティスの基礎〜

 身体と呼吸をじっくり意識しましょう。
 正しいカラダの伝え方をお伝えします
           【講 師】遠藤 弘美 先生

日 時 平成30年11月12日・19日・26日・12月3日・10日
    毎週月曜日 18時45分〜20時45分(全5回)
    ※オリエンテーションは11月5日
    (オリエンテーションのみ18時45分〜19時45分)

会 場 手稲区民センター3階 すずらん(和室)

対 象 15歳以上の方(中・高校生は除く)

定 員 20名(多数時抽選)

受講料 3,000円

持ち物 筆記用具・ヨガマットまたは大判タオル・汗ふきタオル
     飲み物・動きやすい服装

【お問い合わせ】札幌市生涯学習センター 事業課
          電 話 011−671−2311

【主催・申込先】札幌市生涯学習センター 事業課
  住 所:〒063−0051
      札幌市西区宮の沢1条1丁目1−10
  FAX:011−671−2334
  H P:http://chieria.slp.or.jp

●申し込みはハガキ・FAX・ご来館・HPで承っています。
@講座名A郵便番号・住所B氏名(ふりがな)C年齢D電話番号E性別を
ご記載ください。
●9月25日締め切りです。
 締め切り後の講座へのお申込みは、事前に電話(671−2311)で空き状況をご確認ください。
●申し込みが少数の場合、開講を中止することがありますのでご了承くださ  い。                 
  2018/07/25 (Wed)
冬に備えよう!ぽかぽかリンパ体操

寒くなる前に、はじめてみませんか?
リンパの滞り方には個人差があります。講座ではリンパの滞りを自分で解消するコツ、体操を学びます。
楽しく「我が手」で健康的な身体づくりをしましょう♪

★講 師★ リンパ健康セラピスト:入江 かずこ先生

日 時 平成30年10月18日・25日・11月1日・8日・15日
     13:00〜15:00 木曜日 全5回

会場・定員 2階はまなす(10月18日・25日・11月1日)
         2階区民ホール(11月8日・15日)
         20名(先着順)

対 象 15歳以上の方(中学・高校生は除く)

持ち物・服装 筆記用具・飲み物・動きやすい服装

費 用 受講料:3,000円  教材費:300円
  ※教材費は講座初日(10月18日 木曜日)にお支払いください。

お申込み 9月26日(水)10:00から電話か区民センター窓口で
        お申込みください。(先着順)

受講料納入 受講料は9月26日(水)〜10月3日(水)までに
         区民センター窓口でお支払いください。

お申込み・納入 受付時間 10:00〜17:00